成年人缺钙有什么危害

1.缺钙对人的身体有什么危害?

成年人缺钙有什么危害

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钙是构成骨骼和牙齿的主要成分 。人体中钙有99%存于骨骼及牙齿中,其余1%在体液及柔软的组织中,特别是儿童缺少了钙就会出现急躁不安,容易哭闹、发育迟、长不高、牙齿不齐,因佝偻病而造成o形或x形腿等 。如果成人缺钙会引起肌肉紧张、抽筋、腰背痛、骨关节疼痛、牙齿松动、手脚发抖、头发稀疏、睡眠不佳等 。钙又是生命活动的一种调节剂 。
[9i ^1、钙与大脑情绪:可抑制脑神经异常兴奋,使人保持镇静,减缓烦躁和情绪不稳等 。当钙不足时神经就会出现紧张、失眠,脾气暴躁 。
2、钙与血压:人体缺钙会刺激产生导致高血压的多肽物质,日摄入量少于300毫克者与正常摄入量者相比,高血压的发病率要高2~3倍 。
3、钙与眼睛视力:钙参与视神经的生理活动,还使眼球富有弹性 。钙摄入不足则眼肌收缩功能受到影响,眼睛容易紧张、疲劳、视力下降 。
4、钙与机体免疫力:钙能激活淋巴液中的免疫细胞,改善其吞噬能力,同时促进血液中的免疫球蛋白合成,增强人体免疫力,抑制有害细菌繁殖 。
5、钙与消化系统的消化能力:钙能激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶,改善其消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力 。
6、钙与肝脏的排毒能力:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素都在肝细胞的作用下变成无毒或低毒物质 。钙是参与肝细胞修复的重要元素,对保护肝脏的排毒功能十分重要 。若摄入不足,不仅排毒不充分,肝脏健康也会受到影响 。
7、钙与内分腺的激素分泌:内分泌腺分泌激素要靠钙来传递信息,钙不足则内分泌失衡,不仅影响肤色肤质、诱发失眠多梦,还可能导致性功能低下 。
8、钙与皮肤弹性:钙对维持皮肤细胞膜的完整性非常重要 。当体液中钙离子浓度下降时,细胞膜通透性增加,使皮肤和黏膜对水的渗透性增加,导致皮肤弹性降低,甚至引起皮肤瘙痒、水肿 。
9、钙与肌肉力量:钙参与肌纤维运动,缺钙则肌肉力量不足,不仅运动时容易拉伤,运动后也常常自发性收缩,甚至严重到抽筋 。
10、钙与脂肪代谢:钙与脂肪代谢有潜在关系,具有抑制“储存脂肪激素”的作用 。因此钙的多少决定了能量是燃烧释放,还是以脂肪形式储存 。实验也证明,高钙饮食能将减肥速度提高 。
【成年人缺钙有什么危害】2.严重缺钙的危害有哪些
一、对婴幼儿的危害
由于婴幼儿是身体最脆弱的时候,如果这时缺钙,会使得智力发育慢、说话慢;学步慢,长牙慢,牙齿排列稀疏、引起各种骨骼畸形如鸡胸或漏斗胸、 O型腿或X型腿方颅、肋骨外翻等,牙齿不紧密且呈黑尖形或 锯齿形 。
二、对青少年的危害
在青少年时期的身体处于快速生长的阶段,如果在这个时期的钙质缺乏,会感到明显的免疫力下降、手脚抽筋、全身乏力、注意力不集中,很容易产生疲倦的感觉 。由于钙质的缺乏,使牙齿的发育不良,容易产生,偏食、厌食等 。影响人们的健康 。
三、对中年人的危害
身体进入中年后身体的各器官都逐渐的由鼎盛时期,逐渐的减退 。身体对钙质的吸收也不断的下降,而身体对钙质的需求增多 。常引起便秘、皮肤问题、抽筋,胸骨疼痛,许多的中年人患上灰指甲也是由于身体中钙质的大量减少的原因 。
四、对老年人的危害
老年人的身体器官都在不断的老化,身体中钙质也大量的流失 。因而使骨骼中的钙质大量的减少,常常产生有腿疼、腰椎、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、失眠多梦、烦躁、盗汗,抽筋,易怒,易疲劳等 。