七问叶酸片 解读补叶酸的困惑

【七问叶酸片 解读补叶酸的困惑】 Q:食补能代替服叶酸片吗?
A:有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药 。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%——90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准 。
有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克 。因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用,不会有副作用,准妈妈不必担心 。
Q:不服叶酸片就一定会导致胎儿神经管畸形吗?
A:国内外大量研究显示,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率,但并不是说不服叶酸就一定会导致神经管畸形,只是发生的风险会提高 。准妈妈不要存在侥幸心理,盲目认为厄运不会降临到自己的宝宝 。为了降低神经管畸形风险,应尽量按时、按量补充叶酸 。
Q:服了叶酸片就一定不会出现神经管畸形吗?
A:服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,这不等于说只要服用就肯定能避免,因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因,但遗传因素、环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免 。
Q:服叶酸片3个月了还没有怀孕,能继续服吗?
A:每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,即使长期服用也不会产生不良反应 。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,最好一直持续到整个孕期结束 。

七问叶酸片 解读补叶酸的困惑

文章插图
补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险 。所以,如果没有放弃怀孕的打算,就可以继续补叶酸片 。
Q:过量服叶酸片有危害吗?
A:长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌 。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育 。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的 。
需要提醒准妈妈的是,市场上的叶酸片主要有两种,一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血 。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,服用时一定要注意 。