自测方法一:基础体温法
正常妇女在经过充分睡眠,醒后立即测出的体温称为基础体温,一般是清晨醒来后未起身即测得的体温 。在排卵日前的一段日子里,基础体温一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,体温再下降一点,排卵日这天体温最低,一天后基础体温开始上升,幅度超过0.5℃,约经过12~16天,直至月经来潮 。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温,从最低的这天测算出自己的排卵日 。
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自测方法二:日程表法
月经规律的妇女,可以利用月历卡来推算自己的排卵期 。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天 。在月历卡上标出这个日期,按此安排性生活,就最容易受孕 。
自测方法三:宫颈粘液法
人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力,子宫也一样 。从表面上看,子宫颈与阴道相接,畅通无阻 。但事实并非如此,在月经期中它允许月经排出,在月经周期后半段,子宫分泌的粘液又粘又稠,形成一个"栓子"堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡" 。但到了排卵期,子宫分泌的粘液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫 。24小时后,子宫颈又再自行关闭 。
【女性怎样在备孕的时候算出自己的排卵期呢?】 因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期,此时流出的白带如清鼻涕样 。
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