5种睡眠道具加3种助眠方式如何让宝宝安稳睡觉( 二 )

但是要注意，白噪音并不是噪音，白噪音不具备较大的音域，没有明显的起伏性，像是平时家电运作的噪音、下雨的声音等等，都属于白噪音，而那些毫无规律的、音域不齐的、乍然出现的可都是噪音。
【5种睡眠道具加3种助眠方式如何让宝宝安稳睡觉】4）睡眠环境很重要
宝宝的睡眠环境，对于宝宝是否能够很好的入睡起着很重要的作用。
睡眠环境主要说的就是宝宝的睡眠温度、湿度、光线环境等等，宝妈在带孩子入睡的时候，应该为孩子准备一个温度适宜、光线暗淡等适合宝宝深睡的环境，这样宝宝的睡眠才会更加的舒适和踏实。
5）触感影响要注意
很多时候，家长的抚触或是一些抱抱玩具的接触，会让宝宝产生一种比较舒适的体感享受，这种触感让宝宝感到比较充实和舒适，增加宝宝的幸福值，从而让宝宝更加容易入睡。
三种助眠方式，让宝宝臻享优质睡眠助眠不仅仅需要道具的支持，还需要家长掌握一些比较好的助眠方式，而比较常用且有效的助眠方式，主要有以下三种：
创建睡前仪式。睡前仪式严格来说其实并不是一种仪式，而是一种睡前的行为规律。
就比如，宝宝每次睡觉之前都会听妈妈讲故事，久而久之，当妈妈一讲故事的时候，宝宝的身体就会自然地进入一种准备睡觉的状态了，能够良好的给孩子创建一个成功的睡前仪式，将会起到十分理想的助眠效果。
浅睡抱，深睡放。宝宝小的时候，家长在哄孩子睡觉的时候往往会抱着孩子，甚至在床上睡觉的时候也会抱着。其实，这种做法并非完全正确，但是也并不是完全不对的。
宝宝在浅睡状态时，家长可以抱着宝宝睡觉，因为这时候宝宝睡眠尚浅，可能会因为某些因素而被惊醒，但是因为有了家长的抱抱，孩子睡得就可能会更踏实。
而深睡的时候，就不适合再抱着孩子了，一是容易让孩子养成一个不好的睡眠习惯（必须有人抱着），二是不利于家长的休息，三是对宝宝的健康和发育（影响宝宝舒展身体等）存在一定的影响。
让宝宝拥有熟悉感。宝宝为什么在熟悉的环境中容易入睡，为什么在陌生环境中难以入睡？其实就是熟悉感不同。
宝宝因为本身没有任何的自理能力，所以需要很强的安全感，而熟悉的因素将会给宝宝带来更大的安全感，所以，哄宝宝睡觉，要在宝宝熟悉的地方。
如果是外出，那么家长最好陪在宝宝身边，让宝宝从家长身上获得熟悉感。

5种睡眠道具加3种助眠方式 如何让宝宝安稳睡觉( 二 )

5种睡眠道具加3种助眠方式如何让宝宝安稳睡觉( 二 )