【孕妇睡眠最佳姿势】 平躺着睡特别是在怀孕的最后三个月 ， 会对心脏造成更大的压力 ， 因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力 ， 而且还会容易使你觉得背痛 。
正确的站姿
保持平直地抬起头部 ， 不要向前 ， 后或者侧倾头部 。

文章插图
保持耳垂与肩部平衡 。
保持腰杆挺直 。
保证膝关节平直 ， 不要弯曲 。
保持腹部和臀部收紧 。
两脚指向同一方向 ， 可以让两脚承受平均的重量 。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力 。
避免长时间站在同一个位置 。
需要在厨房做家务的时候 ， 可以讲水盆下面的厨柜打开 ， 然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息 。
正确的坐姿
坐的时候保持背部和肩膀平直 。臀部要贴着椅子的后部而坐 。

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