如何更好的给孩子补营养小编支招5个方法( 二 )

而2-5岁的儿童，每天保证300-400ml的奶或相当量奶制品，能保证钙的摄入量达到适宜水平。

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支招3：营养好不一定抵抗力好。
有父母认为，只要多给孩子补充了营养，孩子抵抗力自然就会好。其实，抵抗力与多方面相关，比如均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动等等。
加强运动，保证良好睡眠质量，防寒保暖等都能提高抵抗力，尤其在寒冷的冬季，更要注意这些方面。
支招4：营养多不一定吸收好。
据数据显示， 3-10岁的孩子，由于活动范围、兴趣爱好增加，更容易出挑食、偏食、饮食无规律等问题，这些都会影响营养的吸收。所以，不要以为平时多补充营养，孩子就能全盘吸收！
2-5岁的儿童每天应该进行至少60分钟的体育运动，最好是户外运动！适当的运动能增加食欲，促进营养消化和吸收。
支招5：有营养的食物不一定好吃。
这么多年的经验告诉我们，有营养的食物似乎都不太美味，孩子也是这样想的！
聪明的妈妈不会强迫孩子吃东西，只会通过一些客观的办法来增加食物的美味度以及提高孩子的饮食兴趣，比如，改变烹调方法，尝试新的摆盘方式，给孩子准备一套有趣的餐具等等。
【如何更好的给孩子补营养小编支招5个方法】 以上是小编给大家支招的给孩子全面补营养的小方法，看似不易做起来却简单哦。趁着节日，还可以将它们作为礼物送给宝贝，一举两得！（参考网站：太平洋亲子）

如何更好的给孩子补营养 小编支招5个方法( 二 )

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