国庆放假:预防积食症全套方案( 二 )


预防积食,要从饮食入手 。”侯江红说,首先,给孩子安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,这会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转 。
其次,荤素搭配要合理 。让孩子多吃蔬菜、水果,少吃肉,适当增加米食、面食,高蛋白饮食适量即可,以免增加肠胃负担 。
最后,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,无度就会出问题 。
“要想身体好,夜里别吃饱 。”这是对家长的告诫 。孩子白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动慢了,就容易积食 。因此,晚上吃饭别太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一点 。
早上或中午孩子刚睡醒时,1小时内(至少30分钟)也不要进食,因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间,否则,也无益于消化和吸收 。
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说,也要忌口,注意饮食清淡,避免高脂肪、高蛋白饮食 。妈妈饮食无度,婴儿就可能“奶积” 。
一旦孩子哪一顿饭吃太多,建议家长给他吃一些助消化的药物,比如乳酶素、婴儿素等 。如果给孩子吃主要成分为山楂的消食片,一定要适量,因为山楂吃多了生内热,反而会增加患感冒的风险 。