准妈妈预防感冒的四种食物

预防感冒的食物:鸡汤
除了为孕妈补充丰富的营养,鸡汤还有预防流感的功效 。鸡汤被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状 。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能 。

准妈妈预防感冒的四种食物

文章插图
准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉,因为大部分营养还是留在汤渣上 。
推荐食谱:茶树菇鸡肉汤
【准妈妈预防感冒的四种食物】 用料:
茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克
做法:
1、将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂 。
2、干茶树菇泡水,洗净 。
3、茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右 。
4、加入盐、味精等调味料,吃肉饮汤 。