2、合理控制宝宝白天的睡觉时间
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时 。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心 。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应 。
下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉 。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿 。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些 。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐 。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上 。
3、睡前一个小时给宝宝沐浴
沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡 。
4、哄宝宝入睡
抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦 。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可 。
5、给宝宝要睡觉的提示
可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法 。白天让他有固定的运动量；睡前都做同一件事情，当作是“暖身操”；如果有6个月大，放可爱的洋娃娃在他身边；轻轻晃动摇篮或摇椅，使宝宝放松自己；睡前让他听些轻音乐或摇篮曲；室内灯光要柔和，可帮他转换心情；睡前用长布裹着他，让他有安全感 。
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