叶酸(FolicAcid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸 。
【叶酸】
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叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形 。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸 。
叶酸的作用
作用一:
有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷 。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。
中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家,先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%~6% 。为此,中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日” 。
美国疾病控制与预防中心(CDC)指出,如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70% 。
作用二:
可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷 。
单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率 。
作用三:
预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。
在中国,根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果,中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足,也可能会使你贫血 。这也凸现了你对叶酸的迫切需要 。
作用四:
对于DNA和细胞的基本结构都非常重要 。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。
作用五:
服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险 。
叶酸的副作用
首先,需要了解的是,通常叶酸是没有什么副作用的 。目前,服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题 。
叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒 。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出 。
但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性 。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准 。
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