孕妇分阶段吃水果学问大

【孕妇分阶段吃水果学问大】 怀孕后吃水果也有讲究?的确,孕妈们面对丰富诱人的水果,在大快朵颐之余,还应动动脑筋,有些水果应少吃,因为对宝宝不利 。民间流传的"孕期吃桂圆,宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮"、"孕期吃冰淇淋,宝宝出生后会抖下巴"等说法,更是无稽之谈 。

孕妇分阶段吃水果学问大

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不同孕期吃水果有讲究
孕初期:吃热性水果会"火上加火"
60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重 。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下,妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化 。正如中医所说的"产前宜凉,产后宜温".因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果 。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易"火上加火".
如果孕妈咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危险了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现 。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状 。另外,桂圆也是热性水果,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥 。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用 。
孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃 。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水 。
所以,很多水果的作用都有正反两方面 。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果 。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病 。
在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。
孕中期:水果种类要丰富
孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡 。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。
体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果 。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的 。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的 。