每每听到大肚子的孕妈妈在一起聊天就是:烦死了 , 怎样都不舒服 , 累啊 。那么现在来看看怎样休息才舒服呢?
很多书上都说左侧卧位对宝宝好什么的 。但是如果孕妇左侧卧位休息不舒服 , 那么对于宝宝来说也是没好处的 。要躺着舒服 , 宝宝才会舒服 。
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侧躺下(可左可右 , 舒服第一)上方的大腿和手臂向上弯曲 , 另一只手放在体侧 , 这是一个姿势 , 还可以在后背、大腿和膝部加上枕头 , 就更舒服了 。平躺 , 在臀部垫些垫子 , 伸开双脚放到墙上或者是比臀部垫的在高一些的垫子上 , 双脚随意而放 , 这是相对比较舒服的一个姿势 。斜靠 , 如果觉得躺着还不舒服的话 , 可以选择斜靠着 , 用多少枕头舒服就用多少枕头 , 可以选择在膝部一放一些枕头 , 这样就更加舒服了 。端坐 , 这样有助于加强背部肌肉 , 此时如果在后背上垫一些枕头或者垫子会感觉更好 , 可以把腿放平到与髋部同高的位置 , 这样也会比较舒服 。盘腿坐 , 在端坐的基础上 , 将双脚放在一起 , 可以锻炼一下大腿内侧的肌肉 , 有助于分娩 。分腿坐 , 就是岔开双腿 , 可以锻炼大腿内侧肌肉 , 对分娩也有好处 。
【孕妇睡觉真的只能左侧卧位吗】 在这要注意的是 , 不要总是保持一种姿势 , 否则对血液循环不利 , 可以适当变换姿势 , 怎样舒服怎样坐或者躺 。孕期 , 就要把孕妇的感受放在第一位 , 不要听信别人的言语 , 自己怎样舒服怎样去做就好了 。
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