芦荟减肥食谱推荐


芦荟其貌不扬,却是美容瘦身的最佳食品 。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密 。以下的9款芦荟减肥食谱,可以让你1个月轻松健康减掉8斤 。
一、芦荟的食疗功效
、低卡路里 健康无负担
含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力……等,芦荟的热量是低到没话说!
所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担 。
、保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织 。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法 。
、消毒杀菌,克服口臭
把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效 。
、促进肠胃蠕动,有效治疗便秘
芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因 。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用 。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条!
、促进血液循环,改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一 。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是晕眩、贫血等情形 。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状 。
二、芦荟减肥食谱
、蜜糖芦荟露
材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量 。
【芦荟减肥食谱推荐】做法:芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半 。锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。
2、雪耳芦荟
材料:
银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量 。冰搪,纯净水各适量 。
做法:银耳泡发、去根,加水蒸熟 。芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发 。冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可 。
、芒果芦荟优酪乳
材料:
芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许 。
做法:芒果去皮、去核,果肉备用 。芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可 。
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