注意 6类食物助孕妇抗辐射啦

现代的社会是科技的社会,所以每个人的每一天都会接触到很多的辐射,孕妇也不例外 。那么,孕妇该怎样才能避免来自各方面的辐射呢?下面小编就介绍6种食物,让孕妇轻轻松松地抵抗辐射 。

注意 6类食物助孕妇抗辐射啦

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1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
推荐食谱:黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射 。
2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词:番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高 。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称 。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用 。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快 。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用 。
推荐餐单:西红柿炒鸡蛋
【注意 6类食物助孕妇抗辐射啦】 由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃 。
此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失 。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品 。
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