越到分娩期,准妈妈的日子越“难熬” 。营养食物已经吃腻了,怎么办?别担心,下面小编就给你介绍几个产前必吃的绝秘食物 。
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豆鼓煮蚵
材料:黑豆鼓、蚵仔、葱 。
调味料:酱油、糖、油 。
作法:蚵仔入清水中洗净,挑去杂质沥干 。
葱洗净,去头、须、尾、切成葱花 。
油热锅入豆鼓炒香,加入蚵仔及调味料炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,洒上葱花即可 。
功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏 。
鱼子酱色拉
材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣 。
作法:蛋入水中煮熟后切半,挖出蛋黄 。
洋葱切末,加入一个蛋黄和美奶滋和匀,再填入蛋白中 。
莴苣切丝铺于盘上,蛋摆于其上,将鱼子酱铺于蛋黄上,亦可切红椒丝装饰 。
功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助 。
大蒜鸡丝粥
材料:鸡胸肉、大蒜、白米 。
调味料:盐、油、太白粉 。
作法:白米涛净,加水煮成粥 。
鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀 。
大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用 。
待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可 。
功效:改善体虚、脸色苍白、预防疾病 。
分娩前医院待产必备物资清单
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