做一些安全的运动
运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动 。每天散步1、2次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，效果会非常好 。有条件的可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等 。注意：医生建议静养的，或者有其他不适症状的孕妈妈不可运动 。
消除紧张情绪
当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动 。孕妈妈一定要学会放松，即使不是因为便秘，紧张的情绪对胎宝宝也是非常不利的 。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等帮助缓解压力与紧张，有利于防止便秘 。
另外，要注意肚子的保暖、避免久坐久站，这也是预防便秘的很好办法 。
如果此时便秘很严重了，建议在医生的指导下使用，如开塞露等软化肛门的药物 。千万不可擅自决定并使用 。

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