3、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息 。晚上至少睡8小时 ， 中午最好休息片刻 。均以侧卧为宜 ， 妊娠子宫往往右旋 ， 左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环 ， 以提高胎儿的血供 。
4、劳动 妊娠以后 ， 应避免重体力劳动 ， 可做些日常家务 ， 但要注意避免腹部受撞击 ， 不提过重物件 。
5、清洁卫生 怀孕期间 ， 汗腺及皮脂腺分泌增多 ， 阴道分泌物也增多 。因此 ， 应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣 ， 以及保持体表清洁 。
6、性交 妊娠期间应尽量避免性交 。怀孕早期性交 ， 可引起盆腔充血 ， 激发子宫收缩而导致流产 ， 怀孕后期性交 ， 则有可能造成早产 ， 并将细菌带入阴道 ， 上行至子宫腔 ， 导致产前、产时或产后感染 。
7、防病和合理用药
(1)孕期要注意卫生保健 ， 预防各种疾病 。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染 ， 这些病毒对胎儿危害最大 ， 可通过胎盘侵害胎儿 ， 导致胎儿生长迟缓 ， 智力缺陷 ， 各种畸形 ， 甚至引起流产死胎等 。因此 ， 孕期预防疾病防止病毒感染非常重要 。
(2)妊娠期间孕妇一定要谨慎用药 ， 尤其是头三个月 ， 正是胎儿各器官发育和形成的重 要时期 ， 此时胎儿对药物特别敏感 。
孕期补叶酸注意事项
叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富 。叶酸参与人体新陈代谢的全过程 ， 是合成人体重要物质DNA的必须维生素 。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外 ， 还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加 。
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间 ， 每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生 。值得一提的是 ， 妇女服用叶酸应在医生指导下进行 ， 另外 ， 还需注意以下几点：
1.必须从怀孕前一个月开始服用叶酸 。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平 ， 以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态 。据研究 ， 妇女在服用叶酸后要经过4周的时间 ， 体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正 。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中 ， 足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要 ， 而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果 。
2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸 。我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方 ， 农村高于城市 。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸 ， 这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患 。据调查 ， 在低发区的育龄妇女中 ， 仍有相当一部分人体内缺乏叶酸 。
3.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗?服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形 。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因 ， 但不是惟—的原因 。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生 ， 这些尚没有确切的预防办法 。
4.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸 ， 是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”) 。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片” ， 每片含叶酸5毫克 ， 相当于“斯利安”片的12.5倍 。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片 ， 因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响 ， 正常补充叶酸的量其实一般的孕妇奶粉就可以提供 ， 诸如雀巢孕妇奶粉等都含有正确比例的叶酸 。

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