准妈妈必看医生推荐孕中期食谱

孕早期如果有孕吐反应的话，不要勉强吃太多东西了。因为在早期宝宝所需的营养并不是很多，如果担心营养跟不上，可以喝孕妇奶粉。孕中期的话要慢慢注意营养的均衡搭配咯。
以下几样是每天所必需的食物：
【准妈妈必看医生推荐孕中期食谱】

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1）牛奶一杯（如果不喝可以以孕妇奶粉代替）
2）鸡蛋1-2个（白煮蛋最佳）
3）豆类，大豆类制品1份
4）水果1.25个（200k）
推荐食谱：
早餐：牛奶、煮鸡蛋、菜肉包子
早点：红枣汤
午餐：米饭、卤素鸡、鲜蘑清汤、木耳炒肉
午点：梨
晚餐：米饭、清炖鸡块、炒莴笋、韭菜炒肉

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