基础体温帮你抓住“排卵期”

想要在计划内顺利怀孕 , 最好的方法便是认真测量基础体温 , 而关于基础体温的测量有诸多注意事项 , 基础体温的变化也有很多解读 , 这些你都知道了吗?

基础体温帮你抓住“排卵期”

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玩玩:姐妹们有测基础体温吗?我现在想要宝宝 。但是月经不调 , 去医院看了 , 医生开了一些药 , 并要我测基础体温 。可是我这个人很懒 , 经常忘记 , 今天测了明天忘 , 到了大后天又记起来 。觉得很麻烦 , 不测体温行不行~~~听有的朋友讲不用怎么测 , 顺其自然就能怀上 , 不知道是不是真的 。
chivlary:上个月27号的月经 , 不知道哪天排卵 , 月经周期也很混乱 , 今天早上在床上躺着感觉自己很热(之前没下过床 , 就在床上翻身什么的 , 半夜上过一次厕所) , 然后就试了一下腋下体温36.5 , 然后换了个表又测了一下口腔温度 , 37度 。以前也测过基础体温 , 但从没上过37度 。不知道是不是我晚上上厕所还有在床上翻身所致的?
基础体温 , 是指女性经过6—8小时的睡眠以后 , 比如在早晨从熟睡中醒来 , 还没有受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样 , 呈周期性变化 , 这种体温变化与排卵有关 。如果想顺利怀孕 , 测基础体温是必不可少的 。
提醒:测基础体温并不是像大家想象中一样 , 把温度计夹在腋下一量就完事 , 有很多需要注意的 。
测基础体温有讲究
尽管在排卵时基础体温会升高 , 但毕竟还在正常的范围内 , 因此 , 变化的幅度不是很大 , 测的时候要格外细致 , 尽量减少外界环境因素对最终结果的影响 。所以 , 绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单 。测量基础体温须用专门的温度计 , 其刻度比较密集 , 一般说来 , 最小刻度间隔是0.05摄氏度 。
由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系 , 因此 , 建议你在每天早上起身之前进行测定 。具体操作是:将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处 , 早上醒后放在舌下测量5分钟 , 将所测数据记录下来 , 并在格子纸上描出示意点 , 以便进行直观比较 。由于测温是通过口腔的 , 所以 , 早上醒来不要喝热水 , 以免造成误差 。
早晨量记体温有困难者 , 可在每天某一固定时间进行 , 但要切记 , 事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品 。测量基础体温的方法虽然简单 , 但要求严格 , 且需长期坚持 。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题 。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况 , 往往容易影响基础体温 , 在测量时要注意标记说明 。
通过测量基础体温 , 可以指导自己避孕和受孕 。
指导避孕或受孕
通常 , 女性在卵泡期的基础体温为36.5摄氏度 , 而到了黄体期可上升0.5摄氏度甚至更多 , 因而出现双相表现 , 表示有排卵;若单相型无后期升高的体温曲线 , 提示无排卵 , 其准确率可达70%~80% 。所以 , 如果不想怀孕 , 即便是采取了避孕措施 , 也要尽量避免在这一“危险期”内行房事 。