“从营养学来讲 ， 营养过剩其实是另一种营养不良 。”医生解释 ， “这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物 ， 积累了大量糖分、脂肪和油脂 ， 但又对维生素、微量元素等摄取不够 ， 营养过剩的同时又属于营养不良 。”另外 ， 有些孕妇基本上用水果代替正餐 ， 或不停地吃零食 ， 没有摄取足够的主食 ， 也存在同样问题 。
●孕妇挑食 不应该 。
孕妈妈晨晨怀孕后 ， 体形明显改变 ， 圆圆的肚子“长势”喜人 。可最近 ， 已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周 。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋 ， 以为平时吃的东西也能补充足够的营养 。”张琚提到 ， 许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变 ， 仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物 ， 因此最终影响胎儿的发育 。
怀孕 学会营养监控
“我们发现许多妈妈们都会提到说感觉自己每天都没吃够 。但当我们让她们将自己每日所食用的食物包括零食全部写下来时 ， 这些妈妈们才发现自己原来吃了这么多东西 。”医生谈到 ， 孕妇们并非是吃得不够多 ， 而是摄取的营养不均衡所导致的 。医生建议孕妈妈们应采用少食多餐方式 ， 且饮食不可单一 ， 应尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物 。
由于宝宝在不同的阶段所需营养、热量不同 ， 孕妈妈应根据不同的孕期阶段制定合理的营养计划 ， 调整食谱 。张琚说 ， “最好在有怀孕计划时 ， 就开始做好孕期营养监控 。”

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