宝宝作息黑白颠倒怎么办 快试试这6招

  很多宝宝生活黑白颠倒,这会让家长很苦恼 。除了会担心这样会影响宝宝的身体健康,也让家长休息不好 。其实很多宝宝都有这种情况,这也是很正常的现象,孩子在肚子里已经习惯了不分昼夜的生活 。那么宝宝黑白颠倒了怎么办?

宝宝作息黑白颠倒怎么办 快试试这6招

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  宝宝睡觉为什么喜欢黑白颠倒?
  宝宝之所以睡觉黑白颠倒,是因为爸爸妈妈的养育方法不够正确,通俗得讲把宝宝的毛病给“惯”出来了 。宝宝白天睡得太充足了,以至于晚上精神头很好,不想睡觉了,爸爸妈妈就得陪着,否则,宝宝就会哭 。
  宝宝作息黑白颠倒了怎么办?
  1、可以试着限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时
  如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心 。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应 。另外家里白天的时候不要太过安静,这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意 。
  2、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉
  当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿 。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些 。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐 。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上 。例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布 。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦 。
  3、将最后一次喂奶时间固定下来
  比如定在晚上10点左右,即你自己准备入睡前 。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶 。几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿 。
  4、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡
  白天或下午宝宝睡的时候,房间的光线可以适量的调的明亮一些,睡了有1到2小时就要把宝宝抱起来,喂点奶后,多逗宝宝,让宝宝从睡意中醒来 。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉,不要让屋外的灯光照射进来 。
  5、晚上喂奶时保持安静
  不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌,把这些活动留在白天进行 。
  6、家里白天的时候不要太过安静
  这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意 。
宝宝作息黑白颠倒怎么办 快试试这6招

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  小编提醒各位家长,不要强行改变宝宝的睡眠习惯,这样可能会适得其反,慢慢培训宝宝的生活作息习惯,宝宝慢慢会自己调整过来的 。
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  如何培养宝宝良好的睡眠习惯?
【宝宝作息黑白颠倒怎么办 快试试这6招】  1、创造良好睡眠环境
  妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成 。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识 。早上宝宝该起床的时候,妈妈把房间的窗帘拉开,让阳光照射进来 。可以给宝宝一个拥抱,或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来 。白天宝宝醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的日光 。日常的生活噪音,比如电话铃声、电视音量,或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声,都不需要刻意放轻 。