另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。在这个时期 , 孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入 , 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜 , 保证食品的充足供应 , 酱油利于胎儿的智力发育 。
钙和维生素D的摄入量要充足 。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成 , 甚至可能导致胎儿畸形 。注意补充铁等微量元素 , 应常吃蔬菜、海虾等 。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品 , 孕妇经常食用蜂蜜 , 不仅能够补充各种营养素 , 还可以润燥通便 , 使孕妇心情舒畅 , 增强机体的消化和吸收功能 。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的 , 比如:生冷硬的食物 , 如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物 , 比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物 , 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等 。
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