巧妙饮食:改变遗传基因
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要做妈妈了 , 这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿 。
【饮食与遗传基因的关系】 可是 , 在欢喜的同时 , 也许你还会生出几分忧虑:“孩子他爸个子不高 , 怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑 , 有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个近视眼患者 , 就怕孩子遗传上 , 要怎么做才可以避免?”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们 。有什么办法能解决这些问题 , 帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝?
在这里 , 我告诉您一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物 , 会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用 , 精巧科学地调配饮食 , 能帮助您扬长避短 , 摆脱缺憾 , 帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝 。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则 , 逐一向您介绍相应的饮食对策 。
◆改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 , 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用 , 从而可以减少黑色素的沉淀 , 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 , 其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸 , 常吃能增加血色素 , 不仅能使皮肤变得细白红嫩 , 更对贫血的妇女有极好的补益功效 , 是孕妇和育儿的首选水果 。
◆告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙 , 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 , 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 , 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
◆培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么 , 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 , 这些食物可以使孩子发质得到改善 , 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
◆促进骨骼发育 , 让宝宝长高
如果父母个头儿不高 , 应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育 , 促使人体增高 , 他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜 。
◆益脑、补脑、健脑
相信所有的父母都想提高孩子的智力 , 那么 , 孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 , 比如海带等海产品 , 用以补充胎儿对碘的需要 , 促进胎儿甲状腺的合成 , 有利于胎儿大脑的良好发育 。这类食品中尤以海带为最佳 , 海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。食用海带不仅可以补碘 , 还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力 , 起到补脑健脑的作用 。
◆拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑 , 担心小宝宝遗传上他们的眼疾 。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 , 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 , 胡箩卜还可以促进血色素的增加 , 从而提高血液的浓度 , 是我国民间常用的补血养血佳品 。
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