6、土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品 。
每100克土豆含钾高达300毫克 。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40% 。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等 。
食谱相克
1、牛里脊肉:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食 。
2、洋葱:洋葱忌与蜂蜜同食,会导致腹胀、腹泻;洋葱也不宜与黄鱼同食 。
3、菜花:菜花不宜与猪肝同食 。
4、白萝卜:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食 。
5、胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食 。
浇汁豆腐饺
泡菜肉末
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