原料：鱼白肉30克 ， 胡萝卜1/5个 ， 海带清汤1/2杯 ， 萝卜20克 ， 酱油若干 ， 米饭1/4碗

文章插图
制法：
1、将鱼骨剔净 ， 鱼肉炖熟并捣碎 。
2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好 。
3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮 。
4、煮至粘稠时放入酱油调味 。

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