点滴细节呵护BB睡眠( 二 )


5“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡 。”
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态 。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的 。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现 。所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡 。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律 。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理 。
6 “打呼噜说明宝宝睡得香 。”
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失 。但如果宝宝经常打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的 。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象 。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害 。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下 。
7 “孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了 。”
实际上,0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了 。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯 。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了 。所以,最好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯 。
8“小瞇两分钟不会影响夜间睡眠!”
有时妈妈会认为,让宝宝小瞇一下就应该无所谓,但影响可大了!如果妈咪不小心让宝宝小瞇了五分钟,那么晚上可能得与宝宝奋战到三更半夜,让妈咪一个头两个大,情绪自然也大受影响 。要谨记,当孩子不小心睡着时,一定要立刻将孩子吵醒,带孩子出走走走,或是陪他玩,务必将瞌睡虫赶走 。
9“孩子被吵醒,好可怜,再让他多睡一会儿吧!”
养成良好的生活作息,对宝宝的睡眠也有帮助 。记住啰!不论宝宝前一天多晚睡,隔天早上9点左右一定要立刻把孩子叫醒,以免沦于可怕的恶性循环中 。
10“先哄骗小孩睡觉后,再起身做事比较方便!”
许多家长会有陪小朋友睡觉的习惯,但在孩子睡着之后,家长又会起身继续工作,这是非常失算的做法 。因为小孩非常聪明,他心理明白,「等一会儿妈咪就会离开 。」因此,如果家长经常用哄骗的方法让他上床,那么要不了多久,孩子就会起来玩 。
建议不论宝宝听不听得懂,家长都必需告诉孩子,「妈咪只是先陪你睡,待会还有事忙,忙完了就会上床啰!」让孩子清楚地知道妈咪的行踪,避免孩子产生分离焦虑;而且在有了充足的心理准备后,孩子也比较不会情绪紧张,自然可以一夜好眠 。