点滴细节呵护BB睡眠

初为人母的妈妈，时刻关注着宝宝的一举一动。在日常照料过程中，除了宝宝的吃喝拉撒外，宝宝如何睡觉，也是许多年轻妈妈非常关注的一件大事：仰卧、俯卧、侧卧……哪种睡姿能使宝宝既有漂亮的头形，又没有安全隐患呢?
宝宝睡眠小知识

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新生儿：睡眠不分昼夜，妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般，白天3—4小时喂一次奶，宝宝吃奶之后一般就会睡觉了。
2—3个月：晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后，婴儿就应该睡觉，不要吵醒他，这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。
4—5个月：半夜里孩子起来喝奶的次数就少了，后半夜逐渐延长，一次可睡觉5—6小时。
【点滴细节呵护BB睡眠】 7—12个月：幼儿睡觉的时间一般如下：早上7、8点—10点睡觉;10—11点玩玩、吃中饭;中饭过后1点到下午3—4点再睡一觉;醒来过后吃点心，然后玩一会，到5、6点钟吃晚饭;到晚上7点半进入睡眠;晚上10点—11点左右喝点奶，然后就一觉到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不给他吃，让他一直睡，这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。
1岁左右：一天要睡觉13—14个小时。白天上、下午共睡3—4小时，晚上睡10—11小时，从晚上7点半到次日早晨6点半左右。
2—3岁：一天要睡12个小时，晚上要睡10个小时，晚上就寝时间最好是8点。
3—6岁：晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1—2小时的习惯。
关于宝宝睡眠的十大个误区
1 “不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。
不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
2 “宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”
实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
3“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”
对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
4 “抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。