怎样帮助大龄女性平安健康的做好备孕呢( 二 )


3. 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水 。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘 。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系 。
从准备怀孕开始就要注意预防 。