冬季,幼儿对钙的需求更为“迫切” 。
一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍 。
另一方面,冬季日照时间较夏季明显缩短,孩子户外活动的时间大幅减少 。晒太阳少了,易引起维生素D缺乏,影响骨骼生长 。
一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者,每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克 。“秋季,应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面,保证幼儿钙摄入达标 。”
专家建议,在没风的天气,早晨9点后,不妨多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.5—1小时即可 。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果 。晒的时候,要尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成 。
日常饮食中摄入的钙已难满足孩子的成长需求,所以建议寻求一些额外的补充办法确保钙质摄入充足 。如选择有20年临床验证保障的国际化大品牌钙尔奇等补钙产品,为宝宝加股劲 。
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