夏天啊 , 大大个太阳高高挂 , 热得人们都不愿意迈出家门半步 。但是 , 宝宝们正是需要晒太阳促进钙吸收的时候呢 , 不出门还怎么晒太阳呢?勉强出门吧 , 天气那么热 , 还没晒就一身汗了 , 随时都有中暑的危险 。纠结呀 , 这大夏天的 , 太阳要怎么晒才对呢?
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这个话题 , 应该是当下很多妈妈烦恼的事 , 如何在炎热的夏天里 , 给宝宝晒太阳呢?以下的攻略或许能帮到你们!
晒?不晒?不止一个妈妈这样问
每天带着宝宝出门晒晒太阳 , 是不少妈妈的习惯之一 。当盛夏三十几度的高温来临 , 妈妈们都怯了 , 每天都会有人问 , 这么热的天气 , 怎么带宝宝出门晒太阳呀?夏天可不可以就不晒太阳了呀?
专家介绍 , 无论是新生儿、幼儿还是我们大人 , 每天都需要晒太阳 , 哪怕是夏天也是需要晒太阳的 。
通常 , 我们晒太阳都奔着为了补钙的目的去晒的 。但是 , 晒太阳除了可加速身体生产维生素D , 提高钙的吸收外 , 还有很多好处 。
例如锻炼皮肤的功能 , 提高身体抵抗力 。如今人们的生活条件优渥 , 夏天有空调、冬天有暖气 , 常年处在温室中 , 接触恶劣天气的机会少了 , 皮肤的自我防御能力慢慢退化 , 比过去较弱不少 。春夏秋冬都适当接触阳光 , 可以让宝宝更好的适应四季的气候 , 提高身体的抵抗力 , 减少生病 。
夏天晒太阳的技能get
既然夏天晒太阳是必不可少的 , 那就晒呗 。但是室外这么热 , 妈妈们单是想想就要哭了吧?怎么办呢?想点办法 , 让晒太阳变得舒适一些吧 。
Time-时间要选对
√上午10点前-下午4点后
×上午10点-下午4点
夏天虽然天气热 , 但是并不是全天24小时都是炎热状态的 。在太阳初升之时、降落之际 , 日光的强度会相对较弱 , 温度也会比正午时分要低一些 。所以早晨和傍晚 , 是夏天晒太阳的最好时间 。建议的时间是早上10点前、下午4点后 , 但也要根据实际情况来调整 。
例如小编所在的南方地区 , 天气晴好时 , 上午9点的时候 , 太阳已经很猛烈了 , 带着宝宝晒太阳 , 提前至早上7-8点这个时间段更加合适 。早起的宝宝 , 出门遛个弯 , 顺道晒晒太阳 , 待太阳高挂的时候就回家 。运动后再吃早餐 , 宝宝的胃口也会有大大的改善 , 不用妈妈们追着喂饭了 。夏天天黑得晚 , 延后到5点再出门 , 也是可以晒到太阳的 。
晒完太阳回家再给宝宝洗个澡 , 全身都舒服了 。这样的安排 , 是否符合妈妈和宝宝们呢?不合适也没有关系的 , 只要根据当地的天气和自家的情况 , 调整安排宝宝的出门时间 , 保证每日都能晒太阳 , 那就足够了 。
Duration-时长要控制好
√1小时以内
×长时间照晒
至于晒太阳的时间 , 因人因时因地而异 , 不需要做硬性规定 。比如直接在太阳底下 , 就少晒一会儿;树阴下 , 就可以多晒一会儿 。每天可以多晒几次 , 但是每次接受阳光照射的时间都不要过长 , 以1小时左右为宜 。
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