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婴儿吃苹果是有很多好处的哦,不过,在这个阶段给宝宝吃苹果要添加在辅食里,这样才方便宝宝吞咽 。今天小编就来介绍婴儿吃苹果的好处和苹果类宝宝食谱,一起来看看吧 。
婴儿吃苹果的好处
更聪明
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效 。
预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素 。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病 。
补血
【推荐:苹果类婴儿营养食谱】小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用 。
减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象 。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅 。
保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用 。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
婴儿吃苹果好处多多,快来看看苹果类宝宝食谱吧 。
苹果类婴儿辅食
苹果泥
原料:苹果100克,凉开水适量 。
制作方法
将苹果洗净去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食 。
或者将苹果洗净,去皮,切成黄豆大小的碎丁,加入凉开水适量,上笼蒸20-30分钟,待稍凉后即可喂食 。
注意刮子或匙一定要洗净消毒 。
苹果粥
原料:
白米1杯,苹果1个,水10杯 。
制作方法
白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽 。
锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟 。
葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥 。蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用 。
妈妈快来为宝宝添加苹果类婴儿辅食吧 。
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