图 满足整个孕期的营养需要( 二 )


孕晚期的饮食重点
在孕晚期,孕妇的食欲继续增强 。在饮食中,可注意以下几点:
1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量 。
6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下 。
总结
根据自身体重的增加来调整食谱 。为分娩储备必要的能量 。
更多准妈妈孕期营养,尽在他她母婴频道……