孕妇早餐饮食菜谱推荐

知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,导医网给大家推荐几款孕妇早餐的菜谱,供大家选择 。
【孕妇早餐饮食菜谱推荐】
(一)清晨养胃汤材料:
红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖 。
做法:
1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成 。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津 。
(二)桑椹三明治材料:
切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 。
做法:
1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上 。
2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可 。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用 。
(三)早晚养胃粥材料:
粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法:
1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净 。
2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥 。
3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血 。

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