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催乳润肤:木瓜雪耳鱼尾汤
饮食营养
木瓜雪耳鱼尾汤可润肤
立冬已过 , 季节转换 , 皮肤容易干燥脱皮 , 这时与其花大价钱买名牌护肤品 , 不如花小钱从内补起 , 以天然食物补充营养 , 润泽肌肤 。这款木瓜雪耳鱼尾汤 , 富含丰富胶质和蛋白质 , 滋润力强 , 还可加速破裂伤口的复原 , 可谓冬日必喝汤水 。
【催乳润肤:木瓜雪耳鱼尾汤】调味料:
油3汤匙 , 盐1/2汤匙 , 水8碗 , 沙参5条 , 鲩鱼尾一条(约500克) , 木瓜一个(中等大小) , 雪耳一朵 , 姜3片 。
做法:
木瓜削皮去籽 , 切块;
鱼尾洗净去鳞 , 起热锅 , 倒油 , 放姜和鱼尾 , 将鱼尾两面煎至金黄 , 先放两碗水稍煮;
煮沸瓦煲内的水 , 放入木瓜、雪耳、沙参 , 再倒入鱼尾和汤 , 文火煲一小时 , 下盐调味即可 。
功效:润泽、消食、催奶 , 舒筋活络、强壮筋骨;对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效;产后哺乳妇女适合多喝 。
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