骨科大夫教你帮助孩子长个

儿童如何长高，是家长们最关心的话题。关于长高的方法各种各样，到底什么样的方法是正确的？通过哪些方式有助于孩子长高？让我们的骨科大夫告诉您，如何才能让孩子长得高，长得壮。

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1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6.压完腿伸懒腰40次增高信息
7.睡觉
8.早晨起床时，重复5，6的动作
【骨科大夫教你帮助孩子长个】 9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！