因此，宝宝睡眠好的标志是：入睡快，睡醒后精神好 。
怎么办？
为了让宝宝睡好，应该先给他创造一个良好的睡眠习惯 。宝宝应该有自己的小床，房间温度适宜，光线暗淡柔和 。妈妈们还应该培养宝宝按时自己入睡的好习惯 。
3个月以上的小宝宝大多白天每3个小时需要小睡半小时到一小时，妈妈发觉宝宝开始有打哈欠、揉眼睛、精神不振时，就可以将宝宝放到小床上，稍加安抚，培养宝宝自己入睡，而不能抱着、哄着等睡着了再放到床上 。最后，别忘了早睡早起 。早睡早起能更容易地保证宝宝有充足的睡眠时间 。熬夜对成人健康有害，对宝宝也同样有害 。

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