影响主要包括三个方面 。一、可以满足身体营养、发育、生理、活动所需,增强抵抗力 。二、有助于饱满的精神,乐观稳定的情绪等良好状态的形成 。三、可以预防疾病,延长寿命 。
合理膳食原则
文章插图
原则一:食物多样,谷类为主,粗细搭配 。人体需要各种营养,而每种食物所能提供的营养成分是相对和有限的 。只有食用多样食物,才能满足身体所需 。
原则二:多吃蔬菜水果和薯类 。蔬菜水果能量低,是维生素、膳食纤维等营养成分的重要来源 。
【合理膳食对健康的影响】 原则三:减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 。我国城乡居民共同存在的营养问题是食用油和食盐摄入过多,从而引发各种疾病 。
- 警惕性早熟对儿童的四大危害
- 孩子恶作剧 父母怎么应对
- 对待孩子早恋的五个秘诀
- 孩子叛逆期的父母应对良策
- 隧道内想超车
- 0-1岁宝宝大便干燥原因与对策
- 专家:游戏对宝宝的价值
- 宝宝对眼该怎么办 家长该如何预防
- 性教育等于性器官教育
- 儿童异常行为的膳食食疗方