A 能激发创造力的食物
生姜中含有姜辣素和挥发油 , 能够使人体内血液得到稀释 , 流动更加畅通 , 从而向大脑提供更多的营养物质和氧气 , 有助于激发人的想象力和创造力 。
B 能增强记忆力的食物
文章插图
黄豆含有丰富的卵磷脂 , 能在人体内释放乙酸胆碱 , 是脑神经细胞间传递信息的桥梁 , 对增强记忆力大有裨益;常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢;菠萝含有很多维生素C和微量元素 , 且热量小 , 有助于提高记忆力 。
C 能提高灵敏度的食物
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸 , 对脑细胞生长有益;栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌 , 有助于提高思维的灵敏性 。
D 能集中精力的食物
洋葱能稀释血液 , 改善大脑的血液供应 , 从而消除心理疲劳和过度紧张 , 每天吃半个洋葱可收到良好的效果 。
E 能提高分析能力的食物
花生含有人体所必需的氨基酸 , 可防止过早衰老和提高智力 , 促进脑细胞的新陈代谢 , 保护血管 , 防止脑功能衰退 。
F 能促进睡眠的食物
小米有显著的催眠效果 , 若睡前半小时适量进食小米粥 , 可帮助入睡 。
G 能提高效率的食物
【七类食物让孩子增记忆更聪明】 糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收 , 可提高人的学习和工作效率 。
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