小朋友 , 只有多吃五谷杂粮 , 才会更加健康和强壮 。那么 , 有没有一种冬季食谱 , 既有营养 , 又会受到小朋友的欢迎呢
面片汤
文章插图
【主料】
标准粉、猪肉、青菜、盐、蛋、水发木耳(或紫菜一两小片)各适量 。
【辅料】
食油、酱油、葱花、味精、香油各少许 , 肉汤适量(清水也可以) 。
【制作方法】
①面粉用凉水和匀 , 揉即 , 放片刻 , 擀成薄薄的大片 , 然后划成直条 。将直条上斜划成菱形小片 , 备用 。②猪肉切成末 , 青菜切成小片 。③锅里放油 , 油烧热后 , 放葱花肉末翻炒 , 加精盐、肉汤(或水)烧开 。④将切好的面片下到汤里 , 将鸡蛋打散倒入汤里 , 将青菜末、酱油放入汤内 , 再放水发木耳(或紫菜) , 待面片熟就停火 , 淋上香油 , 放入味精 , 搅拌一下即可食用 。
【特点】
鸡蛋面片汤软滑可口 , 面片软滑 , 汤汁味美 , 有稀有干 , 营养丰富 , 是冬、秋季节的上佳食品 。
【制作关键】
可以将面片切成长条 , 抻成薄片下锅煮 。还可以将面片切成梯形片 , 包猪肉馅馄饨吃 。
蛋皮小馄饨
【主料】
鸡蛋250克 , 猪肉或鸡肉100克 。
【辅料】
【热推小朋友最喜欢的冬季食谱】 盐、香油、葱、蒜、酱油各少许 。
【制作方法】
①将鸡蛋磕入碗内 , 搅拌均匀 。②用小勺将鸡蛋液倒入锅内 , 摊开 , 成小圆片形 , 翻个即可蛋皮 。③鸡肉或猪肉剁成细馅 , 用盐、香油、葱末、姜末拌匀 。④将拌好的馅包在蛋皮里 , 上锅蒸熟即可 。
【特点】
营养丰富 , 味道鲜美 , 老少适宜 。
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