穹顶之下的雾霾天妈妈和BB如何应对( 二 )

如果条件允许，可以在家中安装空气净化器，保证空气质量。
3.饮食调节
在饮食上，要加强抗氧化剂的食物来进行调理，比如花菜，西红柿，葡萄籽等等。
4.注意家居绿化
铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器” 。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
橡皮树：是一个消除有害植物的多面手。对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
发财树：四季常青，能通过光合作用吸收有毒气体释放氧气。能比较有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。
芦荟：一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质。尤其对甲醛吸收特别强，在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90％的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。
绿萝：绿萝吸收有害物质的能力很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。绿萝还能消除甲醛等有害物质，以每平方米植物叶面积24小时净化效果计算，可以清除0.59毫克的甲醛、2.48毫克的氨。
四、孕妇如何应对雾霾？ 1.保持心情愉悦，注意补充水分
长期在家里的孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视，听听音乐，看看书等让自己开心一点。孕妈妈在室内要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。
2.少出门
在空气污染严重的日子里，特别是每天早7点～8点和晚8～10点，空气中污染物最集中的时间少外出，避免空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
3.出门戴口罩
遇大雾天气，孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩，口罩要挑选一些正规的生产厂家的产品，另外注意每天换洗，最好用开水消毒一下。
2.呆在绿色无烟区。
根据研究发现，在未禁烟区的PM2.5浓度是全面禁烟区的2倍以上，所以，孕妈们千万不要闯到未禁烟区。
3.身体活动时要慢下来，不贪快。
大家都知道，活动越快，在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多.
4.进入室内及时清洁。
做到温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理，将附着在身上的灰霾全都处理干净。
5.合理饮食
要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，可多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。因为空气污染严重，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，从而减少了维生素D的吸收，所以要注意适当补充维生素D ，因为维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙时不可忽略的辅助因素。

穹顶之下的雾霾天 妈妈和BB如何应对( 二 )

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