4招轻松应对孕期口腔异味

【4招轻松应对孕期口腔异味】 怀孕后，常常觉得嘴里有一股怪味，这是为什么呢？怀孕火气较大时，舌苔常较厚而腻，加上准妈妈一般刷牙时又不敢太用力，在这些因素的综合作用下，准妈妈一般口气较重，舌头对味觉的感受也会较迟钝。孕期保健也要注意去除孕期口腔异味，可以用下面这些方法：

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第一步：清理舌苔舌苔厚腻通常会引起口臭，但是除此之外，口腔卫生不佳导致的牙周组织的炎症也会引起口臭，而且后者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚腻是有一定的关系的，但是同时机体也提醒您该到口腔医院做详细的检查，以确定是否有牙龈炎或牙周炎的问题。
过于厚腻的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜长期遭受舌苔中的细菌以及真菌等微生物的刺激而发生炎症。但是并不意味着要把舌苔去除干净，正常的人舌部也会有舌苔，完全去除舌苔常常会损伤舌背的黏膜。
关于舌苔的清洗，完全可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力而损伤黏膜，同时也可以通过含漱2%的NaHCO3来清理过厚的舌苔。
因此，当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于去除口腔异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
第二步：时常漱口、喝水一些准妈妈在怀孕期间容易感到口干舌燥，这类型的准妈妈，因为唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。这类型的准妈妈更应该时常漱口来去除口腔异味。
准妈妈可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。
另外，也会在怀孕早期，因为体内激素的改变，加上个人体质不同，准妈妈大都会有程度不同的味觉及食欲改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。一般来说，此种现象最容易发生在怀孕6周到怀孕4个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。
因为时常作呕，准妈妈口气可能因此不佳。传统医学认为，准妈妈一般会有肝火上升或脾胃湿热等热象，会导致准妈妈感到嘴苦、干而涩。对大多数的准妈妈而言，这些因体质因素所造成的问题常随着怀孕的结束而消失，平时也可以时常漱口来减少口气。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于去除口腔异味。
第三步：避免辛辣生冷食物怀孕后味觉变化，较易感到味淡而苦，这是因为味蕾的敏感度下降所致。味蕾通常对酸、甜或较刺激且口味重的食物敏感，因此有些准妈妈会偏好气味较为强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、辣椒等，使味觉持续停留在所用的食物上，也可能因此造成严重的口臭问题。
另外，葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
还有，腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。