【与孕吐正面交锋 教你缓解孕吐的“12般武艺”】 当很多准妈妈还未从获知怀孕后的兴奋和喜悦中冷静下来时 , “害喜”就不识趣儿的登门造访了 , 最常见的“害喜”症状就是孕吐 , 难受的孕吐把怀孕这件美好的事情变成了“苦差事” 。一、为什么会出现孕吐?关于“孕吐为什么会产生”的生理、心理学假说有很多 , 例如:弗洛伊德认为孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的厌恶;也有人提出 , 孕吐是一种生理保护机制 , 帮助孕妇在妊娠早期远离危险食物;还有人认为孕吐是一种排异反应 。
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无论是哪种假说 , 都未被科学验证 。众多的假说中 , 最被认同的是激素波动假说 , 这种假说认为孕吐的产生跟妊娠期孕妇体内激素水平的变化有关 。二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同孕吐的频率、持续时间、程度 , 就跟每个人的长相和身高一样 , 存在个体差异 , 各不相同 。1、关于孕吐的频率虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐” , 但事实上 , 不仅仅有晨吐 , 晨吐、上午吐、下午吐、晚吐 , 甚至有的准妈妈半夜还会起来吐 。2、关于孕吐的持续时间孕吐一般从妊娠第6周开始 , 在妊娠三个月后逐渐消失 , 不过也有的准妈妈孕吐时间更久 , 甚至持续整个孕期 。至于原因 , 只能说是科学未解之谜咯 。3、关于孕吐的程度有的准妈妈只是恶心 , 不至于会吐 , 可有的准妈妈吃什么吐什么 , 非常痛苦 。轻者只需注意日常营养饮食 , 而基本不会影响正常的工作和生活 , 重者却可能还需要就医 , 采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险 。【温馨提醒】当出现以下这些症状时 , 你需要立刻去看医生:(1)呕吐持续 , 没有减轻的迹象;(2)小便次数减少、颜色深;(3)眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥;(4)身体越来越疲惫 , 意识不清;(5)超过24小时无法喝水或进食 。三、缓解孕吐的“12般武艺”根据上文对孕吐反应的描述 , 对号入座看看你属于哪一种呢?不论是哪一种 , 缓解孕吐的方法都是可以通用的 。孕吐太“潇洒” , 我们无法控制孕吐的“去”和“留” , 不过至少我们可以做一些尝试 , 学习缓解孕吐的“12般武艺”能让自己在孕吐期间不那么难受 。1、避开令你觉得恶心的食物 , 将这些食物列在“食物黑名单”上;2、再给自己列一份“食物光荣榜” , 将让你觉得舒适的食物一一列出 , 跟着感觉走就可以 , 不一定要听取别人的建议 , 因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物 , 却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;3、少量多餐 , 可将一日三餐分为六餐;4、吃有营养且易消化的食物 , 如汤、果汁、奶等流质食物;5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水 , 如苹果、葡萄、甜瓜等;6、从“食物光荣榜”上选一两样食物 , 平时出门随身携带 , 需要的时候及时补充 , 避免因饥饿引起的恶心呕吐;7、出门走一走 , 不要总呆在同一个地方;8、将家务适当的分担出去 , 特殊时期不要逞强 , 懂得向家人求助;9、减轻压力 , 有些孕吐反应来自心理不适 , 快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;10、穿着宽松的衣服 , 不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;11、尽量多睡 , 孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫 , 甚至会影响晚间的休息 , 在能睡着的时候 , 尽量多睡;12、指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状 。“内关穴”位于前臂正中 , 腕横纹上2寸 , 将右手三个手指头并拢 , 把三个手指头中的无名指 , 放在左手腕横纹上 , 这时右手食指和左手手腕交叉点的中点 , 就是“内关穴” 。四、孕吐对胎儿有影响吗?轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐 , 一般不会影响宝宝的健康 。只要没有出现脱水或进食过少的情况 , 即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加或体重减少 , 也没什么问题 。多数情况下 , 孕吐现象渐渐消退后 , 你会很快恢复胃口并开始增加体重 。如果呕吐已经打破了你的饮食平衡 , 严重影响了你对营养物质的正常摄入 , 你可在医生的指导下服用一些孕妇维生素等 。长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率 。但最近的一项研究发现 , 在因为严重呕吐住院的准妈妈中 , 只要在孕期增加的体重达到7千克以上 , 呕吐就不会造成不良后果 。五、没有孕吐也正常 不必担心如果你没有受到孕吐的折磨 , 可能会听到别人说 , 没有孕吐的准妈妈更容易流产 。事实上 , 这是不一定的 。目前 , 的确有一些研究显示 , 发生流产的女性比较不容易感到恶心 。因为如果胎儿或胎盘发育不正常 , 孕妇体内的孕激素水平会比较低 , 所以 , 基本上不会感到恶心 。但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心 。如果你是这样的幸运者 , 你要知道自己有多幸运 , 不要疑神疑鬼啦!
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