维持头发、指甲健康
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气 ， 促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量 ， 祛除或改善头皮屑 。维生素B5缺乏易导致头发、毛发干枯、脆弱易断 。
维持正常消化功能
【不得不说的秘密 缺了体恒健维B族贫血好不了】 维生素B对消化系统有帮助作用 ， 补充维生素B6有缓解呕吐的作用 ， 缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良 ， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
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