宝宝秋燥上火中医建议“少辛增酸”

宝宝秋燥上火怎么办
进入秋季，气候也渐渐干燥，幼儿脏腑娇嫩，形气未充，受燥邪入侵，易患感冒、鼻出血、支气管炎、腹泻、便秘等秋燥现象。

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宝宝秋季上火中医提倡“少辛增酸”
“少辛增酸”来源于中医饮食营养五味（甜、酸、辛、苦、咸）调和之说。但其中的辛味与酸味不能完全等同于我们平时所说的辣味和酸味。
五味调和的辛味又称辣味，可以分为热辣味、麻辣味和辛辣味3种，经常在辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜、生姜以及咖喱等调味品上体现出来。
五味调和的酸味传统中，还包含涩味在内，有收敛、固涩作用，用于多汗症及腹泻不止、尿频等的
治疗。此外，酸味与甜味结合有滋阴润燥的作用。
酸味水果最能滋阴润燥
“少辛增酸”的饮食原则源于中医，在西医中也能得到佐证。口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象；从西医的角度看，与体液分泌失调，特别是胃肠道消化液的不足有关。辛辣的食物会消耗人体的大量体液；相反，一些酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。
那么，什么属于酸味食物呢？专家说，在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂，它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积的作用。葡萄则含有大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，功能是生津止渴、开胃消食，还有滋养强壮、补血、强心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。柚子具有消除人体疲劳的作用；而石榴能杀虫、收敛、涩肠、止痢。还有苹果，它具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。

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预防宝宝秋季上火饮食宜清淡
【宝宝秋燥上火中医建议“少辛增酸”】 根据秋天的气候特点，变换饮食方式，应以清淡质软、易于消化为主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。
秋天清淡饮食，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
一是多食用新鲜蔬菜瓜果，可满足所需营养。
二是主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
三是可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
四是可以适当吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。
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防五种秋燥
感冒：幼儿手脚心发热，舌唇发红，可用鲜芦根6～9g ，金银花6～9g ，煎水饮用，每天2～3次。
鼻出血：平时应让幼儿多喝白开水，不宜喝糖水，以防生热、生痰、上火；煮大米粥时，放入洗净切片的山药，常吃可补脾胃之气。减少鼻出血；把梨煮透放入碗内，加两勺蜂蜜，当零食吃，有防治作用。

宝宝秋燥上火 中医建议“少辛增酸”

宝宝秋燥上火中医建议“少辛增酸”