普通人正常情况下可以走20公里，最多的可以走25公里 。再走多就会超出正常人的身体极限 。因为在持续不断的情况下人的体力消耗会是一个加速消耗的过程 。接受过训练的可以超过这个极限 。
徒步一天能走多少公里
文章插图
每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处 。长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人 。
长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，速度需要略快，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟 。
【徒步一天能走多少公里】 在长走前我们可以拿一瓶糖水或者盐水，可以防止流汗过多而起体内电解质平衡失调 。
- 新生儿一天大便几次正常
- 宝宝出生第一天干做什么？新生儿第一天的模样
- 杨梅一天吃几个
- 荔枝常温放一天会坏吗
- 一天内有寓意的时间点
- 1岁宝宝喝奶粉 一天奶粉量多少为宜
- 啤酒放车里暴晒一天没事吧
- 一只大熊猫一天可以吃多少竹子
- 日食和月食会出现在同一天吗
- 一天两盒牛奶会不会多