一定要看 ， 夜肯定要熬 ， 那么 ， 怎样熬夜更健康、怎样熬夜更精神、怎样熬夜状态更好？ 当正式进入“熬”战世界杯阶段 ， 一旦“熬”到精力不足时 ， 就做一会儿广播操、醒脑操、左右转动一下脖子等简单的活动 ， 这样便能能起到恢复体力、振作精神的作用 。另外 ， 熬夜之后洗一个热水澡、泡20分钟热水浴 ， 可以改善全身血液循环 ， 达到缓解疲劳的作用 。

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身体不好的球迷尤其要注意休息 ， 圈定几场必看的球赛 ， 剩下的比赛能放就放 ， 不要因小失大 。
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因此 ， 基于这些效果 ， 科学家建议球迷不妨每日吃一个苹果 。尤其是世界杯期间 ， 球迷每天吃一个苹果 ， 不但能避免看球过于激动带来的身体伤害 ， 还有益于心脏的健康 。

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