孕前应进行适当的锻炼

小文的“孕前准备工作”开始了!“一切以怀孕为中心”,听人说怀孕前要多休息,她干脆辞掉工作,当起“闲”妻;为了避免在公共场所感染病菌,小文把 自己关在家里,大门不出,二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈,想吃也吃不下去,她开始“三天一大补,两天一小补”,体重随之直线飙升!

孕前应进行适当的锻炼

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不但对自己“高标准、严要求”,小文对“孩子他爸”也是“严加看管”:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机,搞得家里好像装了个定时炸弹,两个人都紧张兮兮 。
一动不动身体不利
孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所 。但是如果因此“四体不勤”,就会“捡了芝麻、丢了西瓜” 。医学研究表明,孕前缺 乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病 。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量 。
【孕前应进行适当的锻炼】 专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳 。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳 。