怀孕是一件慎重而幸福的事 , 一般夫妻都会有计划有打算地进行 。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备 , 包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节 , 孕期调理的时间一般需要3-6个月 , 因此打算怀孕的女性 , 在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理 。
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除了基本的身体调理 , 对生活中一些小细节的把握 , 有助于孕前女性更好地调理身体 。好的身体素质 , 为孕育健壮的宝宝打下坚实基础!
下面四个生活中容易忽视的小细节 , 女性要引起注意:
1、孕前仍然使用化妆品 。
很多女性有化妆的习惯 , 尤其是每天使用隔离霜或粉底 , 或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品 。
美白效果越好的化妆品含铅量越高 , 如果女性体内含铅量多 , 必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病 , 如多动、智力底下、贫血等 。所以 , 从孕前开始 , 女性最好少用这些含铅化妆品 。保持基本的皮肤清洁即可 。
2、炒菜用加碘盐还缺碘
我们家炒菜时用的是加碘盐 , 可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑 。
女性一旦怀孕 , 很容易缺碘 , 调查显示 , 轻度缺碘的孕妇有30% , 5%重度缺碘 , 而重度缺碘就会导致流产 。所以 , 补碘从怀孕前就要开始 。
虽然大家炒菜都是用碘盐 , 以为可以补碘 , 但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐 。这种做法很容易导致碘挥发 , 看似补了碘 , 实则缺碘 。正确的做法是:在菜炒熟后再放碘盐 , 这样碘不会挥发 。平时也可多吃些海产品补碘 。
3、饮食上依然爱吃什么吃什么
孕前半年开始 , 女性要开始戒口了 , 不能爱吃什么吃什么了 。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物) , 这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎 , 而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象 。
同时 , 放弃女性钟爱的火锅、烧烤 。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫 , 但人们并不能用肉眼看见 。如果在吃火锅时 , 只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食 , 这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵 , 幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身 。
4、住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子 , 听起来非常完美的流程 , 其实并不妥当 。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等 , 对成人可能没有大的影响 , 但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤 。
所以即将怀孕的女性、准孕妇们 , 千万不要住在刚刚装修好的房间里 。
5、穿了防辐射衣就无限制使用电器
有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣 , 以为这样可以完全阻挡辐射 , 完全无限制地使用电脑、空调或微波炉 , 其实不然 。专家说 , 市面上的防辐射服质量参差不齐 , 一般消费者难以判断 , 且防辐射服是否真的防辐射还有待考证 。
【孕前调理身体不可忽视的细节】 不过一般来说 , 穿防辐射服有一定的抗辐射作用 , 建议孕前就开始穿 , 但是对使用电器 , 还是要有所顾忌 , 尽量少用 , 需要长时间使用时 , 要每隔一段时间休息下 , 并保持室内空气流通 。
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