好好呵护你的卵子 , 只为怀孕?错!法国女性生理专家说 , 如果卵子健康 , 不但不会痛经 , 月经也正常规律;卵子还会影响心情 , 它越活泼 , 你承受压力 的能力越强 , 失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫 , 计划怀孕时 , 哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!
文章插图
5年后 , 你的卵子仍健康吗?先来做这个测试 , 了解了自己的现状 , 才能更好地对症下药哦!
TEST测一测:5年后 , 你的卵子仍健康吗?
评分标准:选A得3分 , 选B得2分 , 选C得1分
1. 你痛经时什么样?
A. 基本不痛经
B. 一喝冷饮就会抽痛
C. 每次月经都会持续痛经
2. 饭桌上有三种酒 , 你选哪种?
A. 红葡萄酒
B. 香槟酒
C. 啤酒
3.你的月经初潮什么时候来的?
【女性应慎做“卵巢保养”】 A.16-18岁
B.12-15岁
C.12岁之前
4.你曾经做过人工流产吗?
A 。没有
B.1-2次
C.2次以上
5.月经前 , 有什么先兆反应?
A 。反应不大 , 没什么感觉
B 。脸上长小痘痘 , 还会上火
C 。骨盆疼、上火、心烦意乱
6.你内裤上的白带什么样?
A 。黄色或白色 , 粘稠状
B 。奶白色 , 有气味
C 。水状 , 很稀
18-15分:恭喜你!你的卵子很健康 , 只要继续这种生活节奏和性生活频率 , 5年后你的卵子质量都不会下降 。
14-10分:你的卵子还算健康 , 目前看来问题不大 , 但5年后就不好说了 。想改观未来的卵子质量 , 加强经期身体保养 , 少吃生冷食品 , 定期去做妇科检查!
9-6分:抱歉 , 你的卵子健康状况不大好 , 5年后只会更糟 。如果你还不到35岁 , 现在还来得及 , 尽早去妇科咨询 , 医生会给你最好的治疗方案;如果你过了35岁 , 还想要孩子 , 最好及早怀孕 , 以免来不及 。
1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间 , 经血会带走身体中大量铁元素 , 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 , 才能让卵子更健康 。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现 , 每天喝一小杯红酒 , 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 , 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% , 也是健康选择 , 但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 , 降低卵子活性 , 还是少喝为妙 。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 , 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐 , 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 , 会破坏植物蛋白活性 , 让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 , 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4. 避孕 , 一定要避孕
医学研究显示 , 每做一次人工流产 , 卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了 , 它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套 , 而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药 , 都会打乱体内荷尔蒙水平 , 影响卵子质量 。
- 高龄女性备孕应记牢四规则
- 高血压女性孕前需仔细检查
- 孕前应该做哪些准备工作呢
- 女性应该了解的“受孕数字”
- 肉泥做错了 这样做肉泥宝宝才爱吃
- 女性如何自测受孕期
- 做好17件事让您完美备孕
- 计划要孩子应做到九个一
- 职场女性孕前应做哪些准备
- 准爸爸:做好“修行”才能优生