在您调整心情时,试着把情绪上的变化当做是一种助力 。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错 。
1、做白日梦
文章插图
幻想能帮助您在孩子还未出世前,即与她建立亲密的关系 。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子,其他甚么事情也没有做,不要觉得荒谬,跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步 。
2、您的双亲
您的双亲可即将成为准祖父母 。他们也许高兴,也许不悦,也许二者皆有 。换句话说,他们跟您一样,对于即将扮演的角色模糊不清 。成为祖父母好像意味着自己年事已高,刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安 。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们,跟他们谈谈并分享彼此的感受 。
3、面对孤立感
孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见 。有许多妇女选择晚生,有些则决定联合抵制生产 。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的,周遭没有其他妈妈,相当寂寞 。不妨参加亲职团体(父母准备班),或在生产课程中认识些新朋友,或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的 。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久 。在您感到孤立的时候,别忘了自己的父母和先生,跟他们谈谈,一起去把社交范围给扩展开来 。
4、沟通
在怀孕期间想与他人沟通,分享自己的感情和心事是相当自然的 。您的先生为当然之人选,可能他也有很多话急于告诉您 。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑,和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题,或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题,他就会避而不问 。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题,在您丝毫没有准备的情况下,被压抑的问题也有可能逐渐浮现,突然爆发出来 。
5、处理物质生活的变化
怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题,在这个时候反而都变得不可能了 。因此应该保持冷静,如果能够解决的话就不要过度反应 。
6、财务
现代婚姻中的头号杀手是财务问题,怀孕期间尤其麻烦 。即使您计划产后继续工作,但仍无法改变收入减少的事实 。因此,在孩子出世前,应先想好将来如何处理收入的问题 。
7、居住
由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足,而必须考虑搬家或重新装修家里 。这方面的问题在考虑时相当扰人,站在身体的立场上看来不宜搬家,但若非搬不可,则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成 。
8、害喜
食欲不振时,要以理智告诉自己,胎儿的健康来自母亲,怕吃或不吃,不但自己撑不住,胎儿健康也会出问题,特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期 。不要陷自己于害喜的苦难中,有经验的人一定知道,若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上(但千万别当女强人),如此充满热情、专注的工作,将使您忘了了害喜这件事 。这时,您所分泌的快乐、满足的情绪,将是胎儿正常心智的粮食呢!
小贴士:孕妇心情与胎动规律
胎儿最初的活动小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳头,渐渐地能伸展四肢,转身以至翻身,一般来说,16周后,母亲就能够感觉到了 。科学家观察证明,在正常情况下,胎动期活动能力强的较能力弱的婴儿在出生后6个月时动作发育较快 。
人的个体差异在胎儿期就已显露出来,有的老实文静,有的活泼好动,这既与先天神经类型有关,也与胎内外环境有关 。正常情况下胎动多是好事,不但告诉佻胎儿发育正常,而且也预示着出生后孩子的抓,握,爬,坐等各种动作将发展较快,但必须注意,孕妇的情绪过分紧张,极度疲劳,腹部的过重压力等,都可使胎儿躁动不安,产生强烈的活动,这种反应是不好的征兆,它不但易引起流产早产,而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响 。
- 如何做一个合格的贴心准爸爸
- 产前如何做助产动作
- 如何面对分娩前后5大麻烦
- 带孩子乘车如何保证安全?应对宝宝乘车意外的方法
- 准妈应留意的九大现象
- “三高”准妈妈孕检三步曲
- 秋季车内如何防静电
- 如何及时发现孩子“积食”呢
- 如何发现孩子的免疫力有问题
- 新手妈妈如何给宝宝换纸尿裤